Każdy z nas na wiele pytań typu: jak się chronić przed koronawirusem? Jak żyć? Co robić? Wiadomo, że musimy nosić maseczki, rękawiczki myć często ręce, nie dotykać rękami twarzy, kaszleć w zgięcie łokcia, ale przede wszystkim unikać skupisk ludzi. A czy wiesz, że możesz chronić się własna odpornością? To od nas zależy na jakim stopniu będziemy uodpornieni. Nasz układ odpornościowy składa się z śledzony, grasicy, szpiku kostnego, białych krwinek, które walczą z infekcjami czy wirusami. Te ważne białe krwinki żyją w szpiku kostnym? Limfocyty B tworzą przeciwciała, które współgrają z antygenem. Wtedy limfocyt B produkuje przeciwciała. Komórka mnoży się na tyle ile może. W tym momencie nasz układ odpornościowy wydaje do krwi przeciwciała. W ten sposób są niszczone bakterie i wirusy, które atakują nasz organizm. A czy wiesz co osłabia naszą odporność? : -zła dieta (mało owoców, warzyw, otyłość, niedowaga) -mała ilość snu – nie uprawianie sportu -regularne spożywanie alkoholu -palenie papierosów -branie narkotyków. Czy wiesz, że odporności nie zbudujesz spożywając witamin, suplementów diety, mieszanek minerałów? Kochana, to ja dieta , twój styl życia, to jest twoja odporność. Zwyczajnie od tego co robisz na co dzień, zależy twoja odporność.

Nie słuchaj reklam. Oni oszukują mówiąc, że weźmiesz witaminy, to będziesz zdrowy. Odporność to są także nasze jelita . Zwłaszcza one. Warto dlatego jeść naturalne prebiotyki takie jak: owoce, warzywa, kiszonki, jogurty naturalne, maślanka, czy kefir. Owoce i warzywa dostarczają nam ważne antyoksydanty. Zwalczają one wolne rodniki. Naj zapomnij także o piciu wody. Dorosła osoba powinna pić dziennie minimum 2.5 litra wody. W sezonie zachorowań warto spożywać choćby czosnek, cebulę, czarny bez, imbir, kurkumę. Jednak te produkty w 100 procentach nie zapewnia nam odporności, lecz mogą troszkę wzmocnić nas. Nie możemy również zapomnieć o odporności psychicznej. Podczas sytuacji stresowej uwalnianie są hormony noradrenaliny oraz kortyzolu. Wpływa on negatywnie na nasze samopoczucie. Dlatego zalecam relaks typu domowe SPA, słuchanie muzyki czy cokolwiek co działa na Ciebie odstresujaco. Czy wiesz, że śmiechoterapia poprawia metabolizm, krążenie oraz wzmacnia układ odpornościowy? Śmiech wydziela hormon szczęścia, czyli naturalne endorfiny. Redukuje to między innymi stres. Zalecane jest także przebywanie często w niskich temperaturach, czyli tak zwane haftowanie ciała. Należy to robić regularnie i umiarkowanie, a nie sporadycznie i ekstremalnie. Do uratowania zalicza się również spanie w 19 stopniach Celsjusza .

Zachorowaniem na koronawirusa są zagrożone szczególnie osoby starsze z racji wieku, z powodu chorób przewlekłych, osoby po przeszczepach, niedożywione, ale też otyłe i osoby po zabiegach operacyjnych. W telewizji podają nam komunikaty pozytywne ale i negatywne. Mimo to że wiele osób jest chorych i umiera, jednak duża grupa ludzi wyzdrowiała, i te osoby ostrzegają osoby zdrowe , aby przestrzegały restrykcji, aby się nie zaraziły. Młodzi ludzie koronawirusa przechodzą z reguły łagodnie, ale zdarzają się i tacy z ostrym przebiegiem choroby. Jeśli chcesz mieć wiarygodne informacje na temat koronawirusa, skorzystaj z poniższych stron :
-ministerstwo zdrowia
-państwowa inspekcja sanitarna
– narodowy fundusz zdrowia
-pacjent.gov.pl -WHO

Dominika